অস্টিওপোরোসিস অনেক লোকের চোখে একটি গুরুতর রোগ নয় এবং এটি সবার দৃষ্টি আকর্ষণ করেনি।এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ মৃত্যুর কারণ নাও হতে পারে।অনেকে হাড়ের ঘনত্ব কম থাকতে পারে জেনেও পরীক্ষা করা বা চিকিৎসা নেওয়া বেছে নেন না।হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা ইতিমধ্যে তাদের হৃদয়ে রোপণ করা হয়েছে।এটি একটি মিথ্যা, এবং তারা বোকা হতে চায় না.একটু বেশি ভালো খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করলে তা মেটানো সম্ভব।পিনুয়ান মেডিকেল বোন ডেনসিটোমিটার প্রস্তুতকারক সবাইকে মনে করিয়ে দেয় যে অস্টিওপরোসিস একটি ছোট সমস্যা নয় এবং এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
অস্টিওপরোসিস কিভাবে হয়?
সমসাময়িক মহিলাদের, 25 থেকে 35 বছর বয়সী, 50%-এরও বেশি সাদা-কলার মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় বেশি হাড়ের ক্ষয় বেশি হয় এবং ঘটনাটি পুরুষদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।মহিলারা তলপেটে ব্যথা অনুভব করেন, যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অস্টিওপরোসিসের প্রাথমিক লক্ষণ।আজকাল, ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করা, বেশি বসা এবং কম চলাফেরা এবং ভারসাম্যহীন খাবারের কারণে অনেক তরুণী অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত হন।
গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় হাড়ের খনিজ ঘনত্বের পরিবর্তনগুলি ভ্রূণ এবং শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের কারণে ঘটে।
সমসাময়িক পুরুষদের মধ্যে, ধূমপান, মদ্যপান এবং স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো বিপাকীয় রোগের কারণে, মধ্যবয়সী পুরুষদের হাড়ের ভর হারাতে শুরু করে।আপনার যদি সহজ ক্লান্তি, শরীরে ব্যথা এবং ক্লান্তি, ক্লান্তি, ঘাম, অসাড়তা, ক্র্যাম্প ইত্যাদির মতো উপসর্গ থাকে তবে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা খুবই প্রয়োজন।
আজকাল, লোকেরা হাড়ের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দেয়।এটি স্বাভাবিক শারীরিক পরীক্ষা থেকে দেখা যায় যে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা, যা আগে উদ্বিগ্ন ছিল না, এটি অবশ্যই একটি চেক আইটেম হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
"হাড়ের ঘনত্ব" মানে "হাড়ের খনিজ ঘনত্ব" এবং এটি হাড়ের শক্তির প্রধান সূচক।
49 বছর বয়সের পরে, অনেক মহিলা প্রায়শই দেখতে পান যে তারা কোনও ভারী কাজ করছেন না এবং তারা বিশেষত পিঠে ব্যথার প্রবণতা রয়েছে।মাঝে মাঝে পড়ে গেলে ফ্র্যাকচার হবে।এই সমস্যাটি মেনোপজের কারণে ঘটে, যা শরীরে অস্টিওপরোসিসের দিকে নিয়ে যায় এবং তারপরে ঘটনাটি প্ররোচিত করে।
1. মেনোপজ মহিলারা কীভাবে অস্টিওপরোসিস আবিষ্কার করেন এবং অস্টিওপরোসিসের প্রকাশ কী?
1. প্রায়ই হাড় ব্যথা অনুভব
মহিলারা সাধারণত 49 বছর বয়সে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময়ে ক্যালসিয়ামের ক্ষয় আরও গুরুতর।কিছু লোক দেখতে পায় যে তারা কোনও শারীরিক কাজ করেনি, তবে তারা প্রায়শই নীচের পিঠে ব্যথা অনুভব করে, এমনকি পুরো শরীরের হাড়ে ব্যথা অনুভব করে।
2, বিশেষ করে ফ্র্যাকচার করা সহজ
একটি শিশু পড়ে যাওয়ার পরে, দুবার উঠে কান্নাকাটি করা ঠিক আছে, তবে তাদের 50-এর দশকের অনেক মহিলাই পড়ে যাওয়ার পরে বিশেষভাবে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকেন এবং কিছু লোক কাশির কারণে হাড় ভেঙে যেতে পারে।
3. অনুভব করা যে সমস্ত শরীরে শক্তি নেই
যদিও কিছু মহিলা সাধারণত ভাল খায় এবং ভাল ঘুমায়, তারা প্রায়শই তাদের সমস্ত শরীর জুড়ে দুর্বল বোধ করে এবং তাদের শরীরে একটি অবর্ণনীয় ব্যথা অনুভব করে।এই ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট প্রাদুর্ভাব বিন্দু সহজেই পরবর্তী পর্যায়ে ফ্র্যাকচার হতে পারে।
2. অস্টিওপোরোসিস হওয়ার পর, এর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কোন পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত?
1. প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই আপনার কারণ নিশ্চিত করতে হবে
আপনি যদি জানতে চান আপনার অস্টিওপরোসিস আছে কি না, আপনার হাড়ের ভর জানার জন্য আপনাকে প্রথমে দ্বৈত-শক্তি এক্স-রে পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে যেতে হবে।যদি হাড়ের ভর ইতিমধ্যেই -2.5 এর থেকে কম হয়, তাহলে এর মানে হল আপনার অস্টিওপরোসিস আছে এবং আপনাকে সময়মতো করতে হবে।ক্যালসিয়াম সম্পূরক
2. খাদ্য থেকে সামঞ্জস্য করুন
আপনি যদি নির্ধারণ করেন যে আপনার অস্টিওপেনিয়া আছে, তাহলে আপনাকে আরও ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খেতে হবে।দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম, সয়া পণ্য ইত্যাদি জীবনে সুপারিশ করা হয়।
3. সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন
অস্টিওপোরোসিস রোগীদের জন্য, সাইকেল চালানো এবং জগিংয়ের মতো উপযুক্ত ওজন বহন করার ব্যায়াম করাও প্রয়োজন।অবশ্যই, সূর্যের সাথে সহযোগিতা করা ভাল, যা ক্যালসিয়ামের শোষণ এবং বৃষ্টিপাতকে দ্রুত প্রচার করতে পারে।
4. ওষুধের সাথে সম্পূরক
যদি এটি পাওয়া যায় যে পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখায় যে আপনার হাড়ের ভর সত্যিই খুব গুরুতর, কেবল জীবনধারা এবং খাদ্যের মাধ্যমে হস্তক্ষেপের প্রভাব যথেষ্ট নয়, এই সময়ে, আপনাকে সামঞ্জস্য এবং উন্নতির জন্য উপযুক্ত ডবল-লবণ ওষুধ গ্রহণ করতে হবে, তুলনা করুন সবচেয়ে সাধারণ হল সোডিয়াম অ্যালেন্ড্রোনেট এবং ইন্ট্রাভেনাস জোলেড্রোনিক অ্যাসিড।
নিয়মিত হাড়ের সমস্যা পরীক্ষা করুন
কীভাবে শরীরের হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করবেন
আপনি হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষায় বিশেষজ্ঞ একটি মেডিকেল জায়গায় যেতে পারেন এবং আপনার হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করার জন্য একটি পেশাদার হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন।
পিনুয়ান বোন ডেনসিটোমিটারপিপলস ব্যাসার্ধ এবং টিবিয়ার হাড়ের ঘনত্ব বা হাড়ের শক্তি পরিমাপের জন্য।এটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য। এটি সব বয়সের প্রাপ্তবয়স্ক/শিশুদের মানুষের হাড়ের অবস্থা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়, এবং পুরো শরীরের হাড়ের খনিজ ঘনত্ব প্রতিফলিত করে, সনাক্তকরণ প্রক্রিয়াটি মানবদেহের জন্য অ-আক্রমণকারী, এবং এর জন্য উপযুক্ত সমস্ত মানুষের হাড়ের খনিজ ঘনত্বের স্ক্রীনিং।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-০৪-২০২২