যে যুবক বিশ বছর বয়সী তারুণ্যের পঞ্চাশ বছর বয়সী হাড়ের ঘনত্ব, আপনার হাড় ক্ষয়ের কারণ কী?

সাধারণভাবে বলতে গেলে, লোকেরা 35 বছর বয়স থেকে তাদের হাড়ের ক্ষয় শুরু করে এবং তারা যত বেশি বয়সী হয়, অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি তত বেশি হয়।যাইহোক, 20 এবং 30-এর দশকের অনেক যুবকের হাড়ের ঘনত্ব ইতিমধ্যে 50 বছরের বেশি বয়সের স্তরের কাছাকাছি।পরের বছর, তারা তরুণ এবং তাদের প্রাইম হবে, তাহলে কম হাড়ের ঘনত্বের সমস্যা কেন?

মানবদেহের হাড়ের শক্তি প্রায় 30-এ তার শীর্ষে পৌঁছায় এবং তারপর ধীরে ধীরে অবক্ষয়ের পর্যায়ে প্রবেশ করে, যা একটি অপরিবর্তনীয় শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া বলা যেতে পারে।অধঃপতনের সময়ও ব্যাপকভাবে অগ্রসর হতে পারে।

অনেক তরুণ-তরুণীর শারীরিক পরীক্ষার পর তারা অবাক হয়ে দেখেন যে রিপোর্টে বলা হয়েছে ‘অস্টিওপেনিয়া’ বা ‘এমনকি অস্টিওপোরোসিস’।আমি সাহায্য করতে পারি না কিন্তু আশ্চর্য: আমি এত ছোট, কিভাবে আমার অস্টিওপরোসিস হতে পারে!?

আসলে, এটা সত্যিই সম্ভব.এটি আধুনিক জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত: অনেকে খাবারের জন্য টেকওয়ে অর্ডার করেন, কেনাকাটা করার জন্য অনলাইনে কেনাকাটা করেন, বাইরে যাওয়ার সময় একটি গাড়ি নিয়ে যান, তাড়াতাড়ি কাজে যান এবং সূর্য না দেখে দেরিতে ফিরে যান এবং ডায়েট ভারসাম্যপূর্ণ হয় না।বিশেষ করে এখন গরম আবহাওয়ায়, সারাক্ষণ এয়ার কন্ডিশনার চালু রেখে বাড়িতে থাকা, এটি ভাবতে বেশ আরামদায়ক ... তবে অল্প বয়সে অস্টিওপোরোসিসও হয়।

আপনার খারাপ খাদ্যাভ্যাস আপনার হাড়ের ক্ষয় ঘটাচ্ছে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অস্টিওপরোসিস রোগীরা কম বয়সী হয়ে উঠছে।অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাস যেমন ধূমপান, মদ্যপান, দেরি করে জেগে থাকা, প্রায়ই কার্বনেটেড পানীয় পান করা, শক্ত চা, কফি এবং ব্যায়ামের অভাব সবই অস্টিওপোরোসিসের কারণ।

একবার একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বিকশিত হলে, এটি অস্টিওপরোসিস হয়ে যাবে।একবার অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত হলে, রোগীরা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকে এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, তারা স্নায়ুকে সংকুচিত করতে পারে এবং স্নায়ুর কর্মহীনতার কারণ হতে পারে।

অল্প বয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের সাধারণ কারণ:

অনেক তরুণ-তরুণী ভারী খাবার খায় এবং নোনতা খাবার খায়, কিন্তু তারা জানে না যে মানবদেহে ক্যালসিয়াম সোডিয়ামের সাথে প্রস্রাব থেকে নির্গত হয়।আপনি যদি প্রচুর লবণ খান তবে আপনি আপনার প্রস্রাবে আরও সোডিয়াম নিঃসরণ করবেন এবং আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের ক্ষয়ও সেই অনুযায়ী বৃদ্ধি পাবে।

এমন অনেক মহিলাও আছেন যারা তাদের ফিগার বজায় রাখার জন্য অন্ধভাবে ওজন হ্রাস করেন, কম খান এবং আংশিক গ্রহন করেন এবং পর্যাপ্ত উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন না।ফলস্বরূপ, এটি শুধুমাত্র অপুষ্টির দিকে পরিচালিত করে না, তবে হাড় এবং হাড়ের ভরের বৃদ্ধি এবং বিকাশকেও প্রভাবিত করে।

এছাড়াও অনেক যুবক আছে যারা খেলাধুলা পছন্দ করে না, যার ফলে হাড়ের টিস্যু স্বয়ংক্রিয়ভাবে হাড়ের ভর কমিয়ে দেয়।এবং কিছু মহিলা যারা সৌন্দর্য এবং শুভ্রতা পছন্দ করেন তারা ট্যানড হওয়ার ভয় পান এবং রোদে শুতে চান না, যা ক্যালসিয়াম শোষণকেও প্রভাবিত করবে।

ধূমপান শুধুমাত্র হাড়ের চূড়ার গঠনকেই প্রভাবিত করে না, এমনকি হাড়ের ঘনত্বও হ্রাস করে।অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের কার্যকারিতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে, যা ভিটামিন ডি-এর বিপাককে প্রভাবিত করবে, যা হাড়ের বিপাকের জন্য অনুকূল নয়।

কিছু সৌন্দর্য-প্রেমী নারী দীর্ঘ সময় ধরে ওজন কমানোর বড়ি খেয়ে থাকেন আকৃতি ঠিক রাখতে, যা একটি বিপজ্জনক অভ্যাসও বটে।অনেক ওজন কমানোর ওষুধের শোষণকে বাধা দেওয়ার কাজ আছে।এছাড়াও, কিছু মহিলাদের শরীরে খুব কম চর্বি থাকে, যা সহজেই অন্তঃস্রাবী ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং অস্টিওপোরোসিস হতে পারে।