চল্লিশ বছরের বেশি বয়সী, হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা হয় হাড়ের ঘনত্বের মাধ্যমে

হাড়ের ঘনত্ব অস্টিওপরোসিসের মাত্রা প্রতিফলিত করতে পারে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে পারে।40 বছর বয়সের পরে, আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য বোঝার জন্য প্রতি বছর আপনার হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা উচিত, যাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া যায়।(ডেক্সা ডুয়াল এনার্জি এক্স-রে অ্যাবসর্পটিওমেট্রি স্ক্যান এবং আল্ট্রাসাউন্ড বোন ডেনসিটোমেট্রির মাধ্যমে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা)

যখন একজন ব্যক্তি 40 বছর বয়সে পৌঁছায়, তখন শরীর ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে, বিশেষত মহিলাদের শরীর মেনোপজে পৌঁছালে দ্রুত ক্যালসিয়াম হারায়, যা ধীরে ধীরে অস্টিওপোরোসিসের ঘটনা ঘটায়।, তাই 40 বছর বয়সের পর নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা দরকার।

অস্টিওপরোসিসের কারণ কী?মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই রোগটি কি সাধারণ?

অস্টিওপোরোসিস মধ্য ও বৃদ্ধ বয়সে একটি সাধারণ কঙ্কালতন্ত্রের রোগ।তাদের মধ্যে, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা বেশি অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত হন এবং সংখ্যাটি পুরুষদের তুলনায় প্রায় 3 গুণ।

অস্টিওপোরোসিস হল একটি "শান্ত রোগ", যেখানে 50% রোগীর কোন সুস্পষ্ট প্রাথমিক লক্ষণ নেই।পিঠে ব্যথা, ছোট উচ্চতা এবং কুঁজোর মতো উপসর্গগুলি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের দ্বারা বার্ধক্যের স্বাভাবিক অবস্থা হিসাবে সহজেই উপেক্ষা করা হয়।তারা জানে না যে এই সময়ে শরীর অস্টিওপরোসিসের বিপদের ঘণ্টা বেজেছে।

অস্টিওপরোসিসের সারাংশ হল কম হাড়ের ভর (অর্থাৎ, হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া)।বয়সের সাথে সাথে হাড়ের জালিকার গঠন ধীরে ধীরে পাতলা হতে থাকে।কঙ্কালটি উইপোকা দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত একটি মরীচির মতো।বাইরে থেকে, এটি এখনও সাধারণ কাঠ, তবে ভিতরের অংশটি দীর্ঘদিন ধরে ফাঁপা হয়ে গেছে এবং আর শক্ত নয়।এই সময়ে, যতক্ষণ আপনি সতর্ক না হন, ভঙ্গুর হাড় ভেঙে যাবে, রোগীদের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করবে এবং পরিবারের জন্য আর্থিক বোঝা নিয়ে আসবে।অতএব, সমস্যাগুলি হওয়ার আগে প্রতিরোধ করার জন্য, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের শারীরিক পরীক্ষার আইটেমগুলিতে হাড়ের স্বাস্থ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে যাওয়া উচিত, সাধারণত বছরে একবার।

হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা মূলত অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য, অস্টিওপোরোসিসের প্রকোপ কী?

অস্টিওপোরোসিস হল একটি পদ্ধতিগত রোগ, যা প্রায়ই ফ্র্যাকচার, কুঁজো, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ছোট আকার ইত্যাদি হিসাবে প্রকাশ পায়। এটি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে হাড়ের সবচেয়ে সাধারণ রোগ।বয়স্কদের মধ্যে 95% এর বেশি ফ্র্যাকচার অস্টিওপরোসিস দ্বারা সৃষ্ট হয়।

ইন্টারন্যাশনাল অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন দ্বারা প্রকাশিত তথ্যের একটি সেট দেখায় যে অস্টিওপোরোসিস দ্বারা সৃষ্ট একটি ফ্র্যাকচার বিশ্বে প্রতি 3 সেকেন্ডে ঘটে এবং 1/3 মহিলা এবং 1/5 পুরুষ 50 বছর বয়সের পরে তাদের প্রথম ফ্র্যাকচার অনুভব করবে। হিপ ফ্র্যাকচার রোগীদের 20% ফ্র্যাকচারের 6 মাসের মধ্যে মারা যাবে।মহামারী সংক্রান্ত জরিপগুলি দেখায় যে আমার দেশে 50 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের মধ্যে, পুরুষদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের প্রাদুর্ভাব 14.4% এবং মহিলাদের মধ্যে 20.7%, এবং নিম্ন হাড়ের ভরের প্রাদুর্ভাব পুরুষদের মধ্যে 57.6% এবং মহিলাদের মধ্যে 64.6%।

অস্টিওপোরোসিস আমাদের থেকে খুব বেশি দূরে নয়, আমাদের যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রতিরোধ করতে শিখতে হবে, অন্যথায় এর দ্বারা সৃষ্ট রোগগুলি আমাদের স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে হুমকির মুখে ফেলবে।

কার হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা দরকার?

এই প্রশ্নটি বের করার জন্য, আমাদের প্রথমে বুঝতে হবে কারা অস্টিওপরোসিসের উচ্চ-ঝুঁকির গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত।অস্টিওপরোসিসের উচ্চ-ঝুঁকির গ্রুপগুলির মধ্যে প্রধানত নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত: প্রথমত, বয়স্ক ব্যক্তিরা।30 বছর বয়সের কাছাকাছি হাড়ের ভর শীর্ষে ওঠে এবং তারপরে হ্রাস পেতে থাকে।দ্বিতীয়টি হল মহিলা মেনোপজ এবং পুরুষের যৌন কর্মহীনতা।তৃতীয়টি কম ওজনের মানুষ।চতুর্থত, ধূমপায়ী, মদ্যপানকারী এবং অতিরিক্ত কফি পানকারী।পঞ্চম, যাদের শারীরিক পরিশ্রম কম।ষষ্ঠত, হাড়ের বিপাকীয় রোগের রোগী।সপ্তম, যারা হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধ গ্রহণ করে।অষ্টম, খাবারে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর অভাব।

সাধারণভাবে, 40 বছর বয়সের পরে, একটি হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা বার্ষিক সঞ্চালিত করা উচিত।যারা দীর্ঘ সময় ধরে হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধ গ্রহণ করেন, তারা খুব পাতলা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব করেন এবং যারা হাড়ের বিপাকজনিত রোগ বা ডায়াবেটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ক্রনিক হেপাটাইটিস এবং হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য রোগে ভুগছেন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা।

নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার পাশাপাশি, কীভাবে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা উচিত?

নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করার পাশাপাশি, জীবনে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত: প্রথমত, পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ।যাইহোক, ক্যালসিয়াম পরিপূরক প্রয়োজনীয়তা শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।বেশিরভাগ মানুষ খাবারের মাধ্যমে সঠিক পরিমাণে ক্যালসিয়াম পেতে পারেন, তবে যারা বয়স্ক বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে তাদের ক্যালসিয়াম সম্পূরক প্রয়োজন।ক্যালসিয়াম পরিপূরক ছাড়াও, ভিটামিন ডি সম্পূরক বা ভিটামিন ডি যুক্ত ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন, কারণ ভিটামিন ডি ছাড়া শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ব্যবহার করতে পারে না।

দ্বিতীয়ত, সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত সূর্যালোক গ্রহণ করুন।অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য, ক্যালসিয়ামের পরিপূরক একাই যথেষ্ট নয়।নিয়মিত সূর্যালোকের এক্সপোজার ভিটামিন ডি উৎপাদনে এবং ক্যালসিয়াম শোষণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।গড়ে, স্বাভাবিক মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সূর্যের আলো পাওয়া উচিত।উপরন্তু, ব্যায়ামের অভাব হাড়ের ক্ষয় হতে পারে এবং মাঝারি ব্যায়াম অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

অবশেষে, ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তোলা।সুষম খাদ্য, কম লবণযুক্ত খাবার, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের পরিমাণ বাড়াতে এবং মদ্যপান, ধূমপান এবং অতিরিক্ত কফি পান করা এড়িয়ে চলা প্রয়োজন।

হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা 40 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের রুটিন শারীরিক পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে (দ্বৈত শক্তি এক্স-রে শোষণের মাধ্যমে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা

স্টেট কাউন্সিলের জেনারেল অফিস দ্বারা জারি করা "দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য চীনের মধ্যম এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা (2017-2025)" অনুসারে, অস্টিওপরোসিস জাতীয় দীর্ঘস্থায়ী রোগ ব্যবস্থাপনা পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে এবং হাড়ের খনিজ পদার্থ ঘনত্ব পরীক্ষা 40 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জন্য একটি নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষার আইটেম হয়ে উঠেছে।